Автор рассказывает о своей любви к единоборствам и почему он считает, что каждый мужчина должен уметь защищать себя и своих родных. Он также дает советы о том, как не останавливаться на пути к спортивным результатам, несмотря на травмы и возрастные изменения. В статье также присутствуют хэштеги, связанные с автором и его командой, а также с бодибилдингом и живой сталью.