Артем Мустафин делится своей тренировкой ног, включающей в себя упражнения на разные группы мышц. В тренировку входят отведение и приведение бедер, сгибание и разгибание голени, жим ногой и гакк-приседания. Автор добавляет вес и старается поднять его, чтобы увеличить нагрузку. В конце статьи прикреплено фото тренажера для ягодиц, который помогает снизить нагрузку на колени.